Considerada una de las actividades físicas más completas que existen, correr se ha convertido en la actualidad en la herramienta ideal para conseguir objetivos: bajar de peso, tonificar y moldear músculos. Sin embargo, sus beneficios se pueden ver potencializados a través del empleo de elementos deportivos; ejemplo, las pesas.
Correr con pesas es una práctica cada vez más común, ya que trasladar un peso extra, mientras se realiza el ejercicio, genera una mayor quema de calorías, lo que se traduce en bajar de peso de forma más rápida.
El principal beneficio de usar pesas para los tobillos es aumentar la masa muscular en las piernas. Si queremos tonificar nuestras piernas y mejorar la fuerza en los cuádriceps y músculos femorales o isquiotibiales, con este accesorio podemos lograrlo
Además de bajar de peso, correr con pesas posee otros beneficios:
- Mejora la fuerza, potencia, velocidad, resistencia y elasticidad del corredor.
- Generan un estimulo adicional en los músculos de las piernas y brazos lo que te permite tonificarlos de manera más rápida.
- Te permite obtener buenos resultados en tiempos más cortos.
- Permiten aprovechar mucho más el trabajo cardiovascular.
- Correr con pesas significa un aumento en la exigencia física y un consumo de calorías mayor.
- Más allá de bajar de peso, el objetivo de un entrenamiento se encuentra en el de mantener y mejorar la salud.
- Trata de realizar 30 minutos al día y nota la diferencia física y emocional.
- 1 par de tobilleras de 1 kilo cada uno.
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